睡眠不足容易导致生气。

睡眠不足或不规律的睡眠会使生物钟功能紊乱，进而引起机体神经调节和体液调节功能紊乱，长此以往，胰岛素敏感度会逐渐下降。加班加班，熬夜熬夜，没完没了，这不熬出熊猫眼来了。

这一因素被普遍认为是肥胖与糖尿病的重要危险因子，而且一旦罹患以胰岛素抵抗为主要特征的代谢综合征，不仅肥胖会找上门来，穿衣服都受限制了这回。

各种心脑血管疾病、糖尿病也有可能随之而来。瘦素的正常分泌同样会受到睡眠缺乏的干扰。这是一种由脂肪组织分泌的肽类激素。瘦素的主要功能在于调节热量的摄入，顾名思义，它会抑制机体摄入食物，增加能量释放。有研究结果表明，成年男性连续两晚睡眠时间只有4小时的话，体内的瘦素浓度即会下降18%。

这种断崖式的下滑，足以令机体认为饥荒来临，并促使身体大量进食，以尽快储存脂肪。

除此之外，生长激素、脂联素、内脂素等一系列与脂质代谢有关的激素也不同程度地为睡眠缺乏所影响。