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孕育并生下一个孩子，仅仅是成为父母后人生的开始。

对产妇来说，坐月子更是一场煎熬的试炼。虚弱的她们若月子期间能不能护理好，是关系一生的事，不仅身体恢复慢，还可能落下“月子病”，饱受折磨。

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案例

林女士是位二胎宝妈，大宝已经5岁，正在上幼儿园，上一个冬天生的二宝。

照常理来说，生过一次孩子的她应该有经验才对，可反而落下了“月子病”，这是为何呢？

据她自己描述，头胎时坐月子婆婆管得特别严格，自己当时也不懂，只能照做。不仅不能玩手机，连电视也不能看，说对眼睛不好；不许洗头洗澡，基本就没怎么下过地，总而言之过得很是憋屈。

生二胎时坐月子，她就谢绝了婆婆的好意，特意花钱雇了月嫂。不过月嫂管住孩子却管不住她，林女士觉得身体恢复得差不多，产后十几天就自己跑到阳台上呼吸新鲜空气去了。

尽管穿了羽绒服和毛衣，但忘了给脑袋做保护措施。结果从那之后就经常性头疼，总感觉凉飕飕的，有时春秋稍微阴冷一点就要戴帽子出门，如此受罪，让她悔不当初。

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分析

虽说传统坐月子的方式，有些过于紧张，但也不是毫无借鉴之处的。现如今的科学坐月子，也需要遵守几个基本的原则才行。

其实总结起来。坐月子对产妇的要求并不是很多。主要就是不能见风，不能碰凉，不能受寒，要吃饱喝足补充营养，适当活动，保持愉快心情。

尤其是受寒这一点，需要特别重视。若这段期间受了寒，很可能落下“月子病”，这是很不值当的。

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月子期产妇要捂好这四个部位

1）头部

刚生产后身体比较虚弱，气血不足，若头部受寒，很可能留下头疼头晕的后遗症。

因此，月子期间一定要注意保护头部，做好保暖工作。

小贴士：

夏天可以开空调，但不能直吹，冬天尤其注意不能受寒。室内通风换气之前，产妇需要避开风口，先去别的房间，等换完气后室温恢复正常再回来躺下。

从医院回家时，除了衣服多穿一些，还要注意戴帽子。

2）膝盖

膝盖属于关节，一旦寒气侵入，可能出现僵硬疼痛的情况。

尤其孕期时胎儿就已经给下肢造成了巨大压力，使膝盖受了损伤，月子期再不注意就麻烦了，一到阴雨天就会觉得疼痛难忍。

3）腰腹部

腰酸背痛的情况，大部分产妇都会遇到，有一部分是月子期间带孩子累的，也有一部分是受寒导致的。

腰酸背痛不仅影响生活，容易劳累，恰巧对女性来说腹部又非常重要，受凉就容易腹泻、腹痛，而且还影响子宫恢复。

4）双脚

双脚离心脏的距离最远，因此血液供应也最少，若受寒会减少体内的血液循环量，降低抵抗力，给产妇增加生病危险。

因此，月子期双脚的保暖工作一定要做好，秋冬季节要穿上暖和的袜子，并穿上带包跟的月子鞋。

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这些不科学的坐月子说法要摒弃

1）不能刷牙

事实上，产后受激素影响刷牙时，产妇的确会出现牙龈肿胀、出血等情况。

但传统认为坐月子不能刷牙是错误的，月子期本来就少食多餐，一天吃这么多顿还不刷牙，食物残渣滞留在牙缝里，时间太长就容易腐蚀牙齿，甚至导致牙周炎。

老话“生个孩子掉颗牙”的说法，就是这样来的。

洗头洗澡也是如此，现在生活条件好了，完全可以做到在温暖的环境下洗澡洗头，不至于受风。

但要注意的是只能淋浴，且立即用毛巾擦干，不要用吹风机。

2）不能下床

适当运动有利于产妇的身体恢复，整日躺在床上并不是最优解。而且更不应该“捂月子”，尤其是炎热夏季坐月子的产妇，本来身体就容易出汗，这一捂很可能中暑。

总的来说，该遵守的原则还是要遵守的，但也不能过于迷信传统，取其精华弃其糟粕，科学护理才最重要。

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