1. 西蓝花34大卡/100g 饱腹感，增加记忆力

2. 黄瓜14大卡/100g-15大卡/100g低卡低脂，营养丰富

3. 胡萝卜41大卡/100g营养价值高，增加代谢

4. 西红柿12大卡/100g膳食纤维，

5. 生菜16大卡/100g清热利湿，减少多余脂肪

6. 卷心菜26大卡/100g 膳食纤维，热量低

7. 苦瓜19大卡/100g 富含VC，低糖低脂

8. 菠菜19大卡/100g膳食纤维，增加肠胃蠕动

9. 芹菜14大卡/100g膳食纤维，增加肠胃蠕动

10. 芦笋23大卡/100g 低糖高纤维，增加排泄

11. 豆芽18大卡/100g 清肠胃，解热毒

12. 小白菜8大卡/100g 低卡，膳食纤维

13. 芸豆28大卡/100g低卡低脂，高蛋白

14. 秋葵37大卡/100g低脂低卡，高蛋白

15. 金针菇26大卡/100g 营养价值高，增加代谢

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